訳もなく不安です。眠れません。辛いです。アドバイスください。
20代女性です。最近、訳もなくよく分らない不安感に襲われます。そして孤独感に襲われ誰かにLINEしようと思っても、怖くてできません。何で自分だけがこんな目に合わなければならないの、と自分を責めて涙が出てきたりします。とにかく不安でいっぱいです。そんなことをずーっと考えてる自分にイライラして、気持ちがどんどん落ち込み、夜もなかなか眠れません。暗闇の中、ぼーっとしているせいか、何もやる気が起きません。こんな状態が続きとても辛いです。どうか助けて下さい。お願いします。
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回答
仕事や対人関係や自己嫌悪するような、何かのきっかけで強いストレスを受け、それが精神的にダメージとなって、自律神経の働きに影響したのではないかと思われます。一般的には心療内科の受診を勧められますが、ほぼ１００％「うつ」と診断され、ますます落ち込んだりして、逆効果な場合も否定できないと思います。そこで、気持ち、つまり心のサプリを試してみるのもいいと思います。気持ちを落ち着かせ、睡眠にもいい影響を促せば、徐々に回復していけるのではないかと思いますよ。是非試してみてください。
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